Early Extension

"Early Extension" bezeichnet im Golfschwung einen Bewegungsfehler, bei dem sich der Körper – insbesondere die Hüfte – zu früh aufrichtet, also in Richtung Ball drückt, noch bevor der Schläger den Ball trifft. Dadurch verlässt der Spieler die gute „Posture“ (Körperhaltung), die er im Set-up eingenommen hat.

Merkmale:

• Die Hüfte bewegt sich nach vorn zum Ball, anstatt sich seitlich und rotierend zurückzuziehen 
• Der Oberkörper richtet sich zu früh auf, wodurch der Platz für die Arme und den Schläger eingeschränkt wird.
• Häufiges Resultat: von teilweise sehr guten Balltreffern bis zu getoppten Bällen, Sockets (Shanks) oder inkonstante Treffmomente ist alles möglich. Nur sehr wenige Profis auf hohem Niveau haben ein wenig Early Extension, eher Tendenzen als totale Schwachpunkte. Dazu gehören: Tyrell Hatton, Jordan Spieth in früheren Jahren, ebenso Rickie Fowler.

Ursachen:

Die Ursachen sind sehr individuell und überhaupt nicht pauschal vergleichbar. Vor allem muss man sehr vorsichtig sein, wenn man Tour-Pros mit Amateuren oder Amateure untereinander vergleicht. Hier nur Beispiele für dein Verständnis:

• Fehlende Beweglichkeit im Beckenbereich
• Mangelnde Rumpfstabilität
• Ungenügende Vorstellung von der idealen Hüftrotation

Warum das problematisch ist:

Early Extension unterbricht die Kettenreaktion eines guten Schwungs und erschwert eine korrekte Schlagflächenkontrolle. Wer konstant und solide treffen will, muss diese Bewegung vermeiden – durch gezieltes Training.

Unsere Empfehlung: 

Such dir einen guten Trainer, wenn du das Gefühl hast, mit diesem Thema Probleme zu haben. Ein Grundverständnis wie die Hüfte im Golf funktioniert oder generell gute Übungen für einen besseren Golfschwung, auch gegen Early Extension, haben wir für dich gesichtet. Werde dazu Par72 Pro Mitglied.